□写真 ・ジムに行ったら１枚は撮る(トレ後) ・食事の写真は撮らない□動画 ・基本的に撮らない ・余裕があればtransform動画用に撮る ・追い込むために撮る(後述)□Facebook ・ブログの更新を載せる□youtube ・自分を追い込むための動画、transform動画だけの…

□ネットに大々的に載せて後に引けなくする ・facebookやyoutubeを活用□基本的にブログには以下だけ載せる ・食べたものやカロリー ・トレーニングメニュー ・体調 ・特筆すべきこと ※つまりブログは１日１回寝る前に更新

0.トレーニングメニュー、ルーティーンを考える。 1.6/1オープンのジムに通って肉体改造する。 2.youtubeにmy transform60days 動画を載せる。 3.ダンススクールに通ってブレイクダンスを習いモテモテになる。

1.自分に負けない 2.酒、甘いもの、タバコ禁止(吸いませんが) 3.強い意思をもって取り組む 4.ルールは守る